Male vocal, boy, piano, slow emotional, melancholy, soul, Indy folk
Waar ga je nu heen
Waar kom je vandaan
Zinloze vragen
Die ik oversla
Doelen van vroeger
Daar doe ik niks mee
Hoef niet te weten
Hoe ik morgen heet
Ik leef vandaag
Word het moment
Stilte zingt met
De stem van zen
Ik kom tot rust
In het NU-moNUment
Dat niet hoeft te weten
Hoe ik morgen heet
(hoe ik morgen heet)
Ik beland op een bank
Bij een boom die begrijpt
Ik kom er tot rust
En verdwijn in de tijd
De wind waait er krachtig
Ik waan me aan zee
Hoef niet te weten
Hoe ik morgen heet
Ik leef vandaag
Word het moment
Stilte zingt met
De stem van zen
Ik kom tot rust
In het NU-moNUment
Dat niet hoeft te weten
Hoe ik morgen heet
(hoe ik morgen heet)
Dan zie ik wolken
Met lippen bloedrood
Die lijken te kussen
De liefde ontbloot
Dit opent de klep
Van mijn hartenleed
Dat niet wil weten
Hoe ik morgen heet
Ik leef vandaag
Word het moment
Stilte zingt met
De stem van zen
Ik kom tot rust
In het NU-moNUment
Dat niet hoeft te weten
Hoe ik morgen heet
(hoe ik morgen heet)
De boom bij de bank
Wordt elk jaar weer kaal
Maar gaat nooit op zoek
Naar een nieuwe baan
Ik adem heradem
Kom tot het besef
Laat ze maar raden
Hoe ik morgen heet
Ik leef vandaag
Word het moment
Stilte zingt met
De stem van zen
Ik kom tot rust
In het NU-moNUment
Dat niet hoeft te weten
Hoe ik morgen heet
(hoe ik morgen heet)
Ik kijk naar de hemel
Zie sterren, planeten
Ik denk aan Saturnus
En voel me omringd
Ik leef vandaag
Word het moment
Stilte zingt met
De stem van zen
Ik kom tot rust
In het NU-moNUment
Dat niet hoeft te weten
Hoe ik morgen heet
(hoe ik morgen heet)
Je kan mij een steuntje in de rug geven door mijn video te liken op Youtube. Ook op TikTok kan je mijn liedjes terugvinden.
De Voordelen en Gevaren van Het Niet Doen
Leven in het nu is een filosofie die de laatste jaren steeds meer aan populariteit wint. Het draait om bewust zijn van het huidige moment en het volledig ervaren van wat zich nu afspeelt, zonder te veel te piekeren over het verleden of te stressen over de toekomst. Maar wat maakt deze manier van leven zo waardevol? En wat zijn de nadelen als je het nalaat? In deze tekst bespreken we uitgebreid de voordelen van leven in het nu en de risico’s van het niet doen.
Leven in het nu, ook wel bekend als mindfulness, betekent dat je je aandacht richt op het huidige moment. Het gaat om het volledig accepteren van wat er nu gebeurt, zonder oordeel. Je bent bewust van je gedachten, emoties en fysieke sensaties zonder erin meegesleept te worden.
Wanneer je je aandacht richt op het huidige moment, is er minder ruimte voor zorgen over wat komen gaat of spijt over wat geweest is. Dit vermindert stress en angst aanzienlijk. Uit onderzoek blijkt dat mindfulness technieken zoals meditatie en ademhalingsoefeningen cortisol (het stresshormoon) kunnen verlagen.
Leven in het nu kan bijdragen aan een betere mentale gezondheid. Het helpt om negatieve gedachten los te laten en bevordert gevoelens van geluk en tevredenheid. Mindfulness wordt vaak gebruikt als onderdeel van therapie voor depressie en angststoornissen.
Door bewust aanwezig te zijn in het moment, kun je je beter concentreren op je interacties met anderen. Dit leidt tot meer begrip, empathie en diepere verbindingen. Mensen voelen zich gewaardeerd als je hen je volledige aandacht geeft.
Het vermijden van afleidingen en het richten op het huidige moment kan je concentratie en productiviteit verhogen. Dit geldt zowel voor werk als voor dagelijkse activiteiten.
Leven in het nu heeft ook positieve effecten op je lichaam. Het kan helpen om je bloeddruk te verlagen, je immuunsysteem te versterken en je slaapkwaliteit te verbeteren.
Door constant te piekeren over het verleden of je zorgen te maken over de toekomst, blijf je vastzitten in een cyclus van stress. Dit kan leiden tot lichamelijke en mentale klachten zoals hoge bloeddruk, slapeloosheid en angststoornissen.
Als je niet in het moment leeft, mis je waardevolle ervaringen. Je bent misschien fysiek aanwezig, maar mentaal ergens anders. Dit kan leiden tot gevoelens van spijt of het gevoel dat het leven aan je voorbijgaat.
Wanneer je afgeleid bent tijdens gesprekken of activiteiten met anderen, kan dit leiden tot misverstanden en een gebrek aan verbinding. Mensen voelen zich vaak genegeerd of ongewaardeerd als je niet echt aanwezig bent.
Het voortdurend afdwalen van je gedachten kan je focus en productiviteit verminderen. Je bent minder effectief in je werk en dagelijkse taken, wat op zijn beurt tot meer stress kan leiden.
Chronische stress en een gebrek aan mindfulness kunnen leiden tot gezondheidsproblemen zoals een zwak immuunsysteem, hart- en vaatziekten en zelfs een kortere levensduur.
Begin met eenvoudige oefeningen zoals ademhalingstechnieken, meditatie of yoga. Deze activiteiten helpen je om je aandacht te richten op het huidige moment.
Probeer afleidingen zoals je telefoon, televisie of sociale media te beperken. Creëer bewuste momenten van rust en focus.
Sta stil bij de dingen waar je dankbaar voor bent. Dit helpt je om meer te waarderen wat er op dit moment goed gaat in je leven.
Accepteer wat er nu gebeurt zonder ertegen te vechten of het te willen veranderen. Dit kan je helpen om minder weerstand te voelen en meer vrede te ervaren.
Maak van mindfulness een dagelijkse gewoonte. Plan bijvoorbeeld elke dag een moment in om stil te staan bij hoe je je voelt en wat je ervaart.
Leven in het nu biedt talloze voordelen voor zowel je mentale als fysieke gezondheid. Het helpt je om meer te genieten van het leven, diepere verbindingen te ervaren en stress te verminderen. Het niet toepassen van deze levensstijl kan leiden tot een verhoogd risico op stress, gemiste kansen en gezondheidsproblemen.
Door eenvoudige technieken zoals mindfulness en acceptatie in je dagelijks leven toe te passen, kun je de kracht van het huidige moment volledig benutten. Begin vandaag nog en ontdek wat het voor jou kan betekenen!